三月不减肥，四月没人追，五月脂肪堆，六月恋情吹…..又到了春（jin）暖（qing）花（lou）开（rou）的季节，看着街上一水的俊男靓女，减肥这件事必须提上日程了。讲真，健身计划小编我已经做了一个又一个了，但唯一坚持下来的就是跑步了，因为它简单且效果明显。

来自始终奋战在减肥一线的人生经验就是:管住嘴，迈开腿！事实证明，如果不控制热量摄入，运动只会增加食欲并提高肠胃功能，但没有适量运动，一味的控制饮食是极不健康科学的方式。为了给枯燥跑步运动增加乐趣，音乐伴跑是一个绝佳的方法，一个动听的歌单，既可以分散注意力，又可以帮助调整呼吸，延长跑步时间和距离，自然而然地达到锻炼效果。

下面就为大家推荐一组非常适合跑步的歌单。

［随便听听的慢跑歌单］

在推荐我自己的歌单之前，首先，推荐QQ音乐精选歌单推出的慢跑专集《与陈奕迅的慢跑时光》，整张专辑10首歌，接近40分钟，是最适合的跑步时间，音乐节奏感强，专为懒人必备，听完即跑完。最重要的是听偶像的歌，怎么跑都不累啊。

如果你是极度懒人，可以试试QQ音乐的跑步电台，发现它能巧妙的根据跑步步频，实时匹配音乐播放，无需做任何手动操作，就可以听到适合自己运动节拍的音乐。（毕竟有自己的任性小癖好，所有尚未尝体验过，感兴趣的朋友可以试试）

［我的私藏歌单］

终于要搬出我的“镇山之宝”了，个人更喜欢听曲风明快，鼓点明显，节奏感强而有力，但不嘈杂紊乱的歌，既可以帮助调整呼吸，又能稳定步调。

最近一直在用，疗效不错。

歌单融合了节奏感超强的快歌与慢歌，即使是朴树《平凡之路》也有着节奏分明的鼓点，动动大动，动动大动，左（脚）右左右，步伐有条不紊。而陈奕迅《陪你度过漫长岁月》特别适合调整呼吸，不妨试试。

当然，以上均为个人经验之谈，欢迎大家补充分享。三月，春暖花开，万物复苏，不如一起瘦成“一道闪电”，谈一场不分手的恋爱吧~