人生事，十有八九不如意。当你的伴侣将负面情绪的炸弹投向你时，你又该如何做呢？广州珍爱网红娘根据广州珍爱网线下的调查资料，总结出以下几条，望能帮助正在“枪林弹雨”的你。

1.冷静面对，耐心倾听

当伴侣将负面情绪爆发而来，你不要讶异，也不要惊慌，要正视，要冷静温和的面对她和她所携带的“炸弹”。然后，耐心地自信倾听完她所有的抱怨。广州珍爱网线下红娘说，有的人倾诉后就一切风平浪静，不感觉难受了，因此，你一定要有耐心。

2.用尽逗笑之能事

负面情绪使得TA神情低落，郁郁寡欢，这时候，广州珍爱网老师建议你，要发挥出自己百分之几百的逗笑能事，将对方逗得捧腹大笑，使得对方转移注意力，变化心境，不好的心绪可能也就烟消云散了。

3.适时引导、鼓励、安慰

当对方在讲述过程中，你可以加以正确的引导和鼓励，乃至于安慰，让TA觉得自己并不孤单，不是一个人在战斗。广州珍爱网线下红娘觉得一份快乐两个分享就变成了一份快乐；一个难过两个人分担就变成半分难过力量了。

4.带她听音乐、去跑步

音乐和运动对人的心理、精神治愈能力很强。你要陪伴着TA，并且利用这种方法使对方从阴霾中走出来，更加快乐、积极的面对生活。广州珍爱网线下红娘觉得，带她从运动中走出来，还有利于对方的耐挫能力的提高。

5.充当出气筒

如果长时间对方的负面情绪还没消除，继续把你当做情绪垃圾桶对你喋喋不休，你不要不耐烦。广州珍爱网线下红娘说，你认了就没什么问题了。

6.给对方做好吃的

有的人有了负面情绪，喜欢通过吃东西来发泄。广州珍爱网红娘说，你一定要知道对方使用哪种方式最管用，然后对症下药。针对可以用好吃的就能解决的负面情绪，决不费半句话，撸起袖管给做就好了，千万不要有顾虑。

7.沉默以对，躲为上计

倘若对方的负面情绪绵延数千里，你没法招架，也不用急躁，甚至以同样的负面情绪针对对方，要容忍下来。或者暂时离开，等对方的负面情绪完全消化了，自己再直面对方，也许那时会好点。广州珍爱网线下红娘老师说，沉默或者逃离，会让多方有一种视线转移了感觉。之后会做出自我反省，就认识到自己心理和以及行为上的问题了。

负面情绪只是暂时的，并不可怕，只要方法用对了，广州珍爱网线下红娘老师觉得，都会很快的迎刃而解的。最重要的一点是，你不要随着负面情绪跑，自己也有了负面情绪，然而负负并不会得正的！