听歌、看视频应该是目前不少人玩手机的主力用处之一，但就在戴耳机这个基本问题上，还有很多误区。作为主打HiFi的品牌，下面来看vivo官微的整理——

据悉，人耳暴露在85分贝中8个小时内是安全的；如果你在95分贝的音量下持续听歌30分钟，会在两三年内遭受不可逆的听力损伤。喜欢使用手机耳机的用户，为了您的健康，以下7点一定要注意哦~

1.购买正品耳机

我国目前没有听力安全的强制标准，劣质耳机可能会造成听力永久丧失。如果需要经常佩戴耳机的用户，最好选择高阻抗、降噪好的耳机，可以过滤外界的噪音，有效保护你的听力。

2.音量不宜过高

音量最大不要超过耳机总音量的60%，听一些本身声音比较大，比较刺耳的音乐时要注意减小音量，外界声音过大时尽量不要使用耳机。

3.时间不宜过长

成人每天使用耳机时间最好不超过3～4小时，青少年因听觉器官还未发育成熟，每天不宜超过1～2小时。此外，每次时间不要超过30分钟，听一段时间后要把耳机取下，轻轻揉一揉，放松一下耳朵。

4.晚上最好不要带耳机

在睡前尽量不要使用耳机，让耳朵有足够的休息时间，很多人习惯睡前听着音乐入睡，如果改不了这个习惯的话，最好设置一下定时30分钟之内自动关闭。

5.适当让耳朵度个假

如果你长期在分贝过高的环境下工作，请一定记得尽可能每周到有山有水，鸟语花香的地方走一走，这不仅有益于你的身心健康，对于听力也是很好的保养。如果实在没有时间的话，就多听听一些带有大自然声音的轻音乐。

6.注意清洗

耳机长时间没有清洗会黏附许多细菌，抵抗力比较弱的人容易因为这些细菌而生病。耳机借给他人使用之后，特别要注意清洗，可以用质量较好的湿巾消毒，也可以用蘸有酒精的棉签擦拭。

7.其他

如果你经常出现耳鸣、听不清身边人的讲话、幻听或其他与听力相关问题的话，那就要特别小心了，最好到医院检查一下。长期在音乐厅、KTV、夜店、酒吧、Livehouse等场所工作的人更要注意保护自己的听力。另外，走在路上最好就不要戴耳机了，万一有什么突发情况，别人叫你都听不到，容易发生意外。