【环球科技综合报道】据英国《每日邮报》4月14日报道，近日，脊椎外科医生发现，不少年轻人因长时间低头玩手机，颈椎和上背部都出现问题。专家警示此种“短信脖”现象或可波及年轻一代及未来一代的人。

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据洛杉矶的脊椎外科医生兰曼和古埃拉介绍，人们玩手机的时候总是低头，这种姿势会使颈椎向后弯曲，长此以往，对颈椎造成的伤害极大。医学杂志称，一些年轻人因此早早患上腰椎间盘突出，脊椎也出了毛病，而这些病本不是年轻人会得的。

兰曼医生强调:“对于成天玩手机的年轻一代来说，真正令人担忧是，我们并不知道这些病症的年轻化到底意味着什么。一个8岁就经常玩手机的小孩，28岁的时候是否就需要做脊椎治疗了？”

为此，医生建议人们需要改变一些简单的生活习惯，给脊椎减压。发信息时，要把手机放在脸部正前方，与视线齐平。同时，使用两手和大拇指操作，这种对称的姿势能够让脊椎放松。

除了使用手机的姿势，脊椎专家还建议，用电脑或平板工作时，应使用支架把屏幕升高，与视线齐平。而使用笔记本电脑时，应该用外置键盘和鼠标，同时也把屏幕升高到和视线齐平，这样操作姿势才能符合人体工程学。

专家还提出了一项更实用的建议，即时常停下工作，做一些拉升颈椎和肩关节的运动。兰曼医生指出，做拉升运动时也要注意姿势的正确。他建议患者，可以躺在床上，把头悬在床边，将脖子向后弯曲以恢复颈椎的正常弧度。关于坐姿，兰曼医生强调:“脖子和脊椎要呈条直线，耳朵不越过肩膀，而肩膀不越过臀部。”(实习编译:范雅 审稿:李宗泽)